Vous avez des problèmes de sommeil ?
Des millions de personnes souffrent d’insomnie et d’autres troubles du sommeil. L’huile de CBD ou cannabidiol s’est avérée être un traitement efficace pour de nombreux problèmes de sommeil.
Vous n’avez pas à continuer à lutter contre les nuits blanches – l’huile de CBD peut vous aider à obtenir le repos dont vous avez besoin. Elle est facile à utiliser et se présente sous différentes formes, vous pouvez donc trouver celle qui vous convient le mieux.
Apprenez-en davantage sur l’huile de CBD pour le sommeil et comment la consommer.
L’huile de CBD devient de plus en plus populaire comme aide au sommeil. Mais comment la consommer pour obtenir les meilleurs résultats ? Dans cet article de blog, nous allons discuter des différentes façons de prendre de l’huile de CBD pour dormir, et vous aider à décider quelle méthode vous convient le mieux.
Comment prendre l’huile de CBD pour dormir ?
Il existe plusieurs façons de prendre de l’huile de CBD pour dormir. Les méthodes les plus populaires sont sublinguales (sous la langue) ou topiques (appliquées sur la peau).
Sublinguale : l’huile de CBD est prise par voie sublinguale. En effet, l’efficacité du CBD pour le sommeil est plus grande si l’huile n’est pas avalée directement mais laissée sous la langue. Ainsi, les gouttes de CBD pour le sommeil doivent être laissées pendant environ 30 secondes sous la langue avant d’être avalées.
Application topique : Le CBD peut également être appliqué par voie topique sous forme de crèmes ou de baumes. Ceux-ci sont appliqués directement sur la peau et absorbés par les pores. L’application topique serait plus efficace pour traiter les douleurs et les inflammations localisées. Elle peut également être utile le traitement des affections cutanées telles que l’eczéma.
Inhalation : Le CBD peut également être inhalé, soit par le biais d’un vaporisateur, soit en fumant des fleurs de chanvre riches en CBD. L’inhalation est considérée comme le moyen le plus efficace de prendre du CBD, car elle permet au composé d’atteindre directement la circulation sanguine et de contourner le système digestif.
Quelle est la meilleure méthode pour vous ?
La meilleure façon de prendre de l’huile de CBD pour dormir dépend de vos besoins et préférences individuels. Si vous souhaitez un soulagement immédiat de l’anxiété ou de la douleur, l’inhalation de CBD est la meilleure option. Pour des effets durables et pour améliorer la qualité du sommeil, la consommation sublinguale ou l’application topique sont plus efficaces.
Si vous n’êtes pas sûr de la méthode à choisir, commencez par une faible consommation de CBD et augmentez-la progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la dose qui vous convient.
Combien de gouttes de CBD faut-il pour dormir ?
La quantité de CBD que vous devez prendre pour dormir varie en fonction de la gravité de votre trouble du sommeil et de la chimie de votre corps. Cependant, une ligne directrice générale consiste à commencer par une faible dose (environ 25 mg) et à l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez l’effet désiré. Vous pouvez également consulter un professionnel de la santé pour déterminer le meilleur dosage pour vous.
Il est important de noter que le CBD n’a pas les mêmes effets sur tout le monde. Les gens réagissent différemment au composé, selon la chimie unique de leur corps. Cela signifie que vous devrez peut-être essayer différentes huiles de CBD et doses avant de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous.
Quand dois-je prendre de l’huile de CBD pour dormir ?
Il est préférable de prendre de l’huile de CBD environ une heure avant le coucher. Cela donnera au composé le temps de faire son chemin dans votre système et vous aidera à vous détendre pour vous endormir plus facilement.
Si vous souffrez d’anxiété ou de stress, vous pouvez également prendre du CBD le matin et/ou le soir pour une meilleure gestion du stress tout au long de la journée.
En conclusion, il existe plusieurs façons de prendre de l’huile de CBD pour dormir, et vous aider à décider quelle méthode vous convient le mieux. Si vous souhaitez un soulagement immédiat de l’anxiété ou de la douleur, l’inhalation de CBD est la meilleure option. Pour des effets durables et pour améliorer la qualité du sommeil, la consommation sublinguale ou l’application topique sont plus efficaces.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Le CBD a été montré pour avoir des effets positifs sur le sommeil, que ce soit en termes de durée ou de qualité. En effet, une étude de 2017 a révélé que le CBD peut augmenter la durée et la qualité du sommeil. Une autre étude, publiée en 2019, a également montré que le CBD peut améliorer les troubles du sommeil liés à l’anxiété.
De plus, le CBD est un excellent moyen de soulager l’anxiété et le stress, qui sont souvent des causes principales des troubles du sommeil. En effet, une étude de 2019 a montré que le CBD peut réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
En conclusion, le CBD est un excellent moyen de soulager les troubles du sommeil en aidant à diminuer l’anxiété et le stress. De plus, il peut également augmenter la durée et la qualité du sommeil. Si vous souffrez d’un trouble du sommeil, cela vaut la peine d’essayer pour voir si cela fonctionne.
Le CBD est-il un produit dangereux ?
Non, le CBD est un produit entièrement sans danger, il n’est pas une drogue. Mais il faut consommer de l’huile de cbd de bonne qualité et respecter le bon dosage pour qu’elle régule le rythme de sommeil et améliore sa qualité.
Des risques quasi inexistants pour la santé
Comparé aux somnifères tels que le THC et aux antidépresseurs et anxiolytiques communément utilisés contre les troubles du sommeil, l’huile de CBD n’est pas addictive. Sa molécule est psychoinactive et n’est pas associée à des phénomènes d’accoutumance ou d’épisodes psychotropes. L’huile de CBD est n’est absolument pas nocive puisqu’elle ne présente pas d’effets secondaires. Vous ne vous exposez pas aux risques hallucinogènes, de dépressions, d’étourdissements, etc. liés aux somnifères classiques.
Dans des cas très rares, consommer du CBD peut juste causer des nausées, des maux de tête, des somnolences, des baisses d’appétit ou de la sécheresse buccale quand le produit est de mauvaise qualité.
Contre-indication de l’huile de CBD
En revanche, la consommation d’huile de CBD pour le sommeil est contre indiquée lors de la prise de certains médicaments. C’est, par exemple, le cas de certaines formules d’antidépresseurs, des médicaments pour le traitement de la thyroïde et des médicaments pour la contraception tel que la pilule. Voilà pourquoi il est conseillé consulter votre médecin au préalable si vous êtes sous traitement médicamenteux. De même pour les femmes enceintes et allaitantes.
Les alternatives à l’huile de CBD
- Les gélules ou les capsules de CBD : c’est de l’huile de CBD en capsules ou en gélules qu’on consomme par voie orale et qui diffuse la molécule dans le système sanguin après digestion. Elles peuvent mettre 45 minutes à 1 heure à agir.
- Les infusions au CBD : elles contiennent les principes actifs et des saveurs de la plante pour calmer les douleurs et les inflammations et favoriser la détente et le sommeil.
- Les fleurs de CBD : les fleurs de chanvre, à infuser dans de l’eau chaude, ont également des vertus thérapeutiques et relaxantes.
- Les e-liquides au CBD : il existe des e-liquides contenant de l’huile de CBD destinés aux vapoteurs, mais l’inhalation/le vapotage fait l’objet de certaines mises en garde.
- En somme, l’huile de CBD est le type de produit CBD le plus efficace avec des actifs relaxants et sédatifs. La teneur en cannabidiol de ces produits varie de 5 à 30 %. Selon qu’elle est consommée en sublinguale, sous forme de gélule ou par application topique, son effet peut être immédiat ou un peu plus latent (1 heure). Les infusions ainsi que les fleurs de CBD n’agissent pas autant que l’huile de CBD. La concentration de cannabidiol de la matière sèche étant différente après infusion et sous l’action de la chaleur, leurs principes deviennent moins actifs.
